Page 5 - Αγγελικούλα Ζάχαρη, Αγγελικούλα Μέλι

Η Αγγελικούλα σας προτείνει...

Αµύγδαλα: Γκότζι µπέρι:
Είναι πλούσια σε βιταµίνη Ε, συµβάλλουν Ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα πάνω
στην καλή λειτουργία της καρδιάς, βοηθούν στη γη, µε µεγάλη συγκέντρωση
στο µεταβολισµό της ενέργειας και στην αντιοξειδωτικών ουσιών, αµινοξέων,
καλή υγεία των µατιών καθώς και του µετάλλων, βιταµίνη C, βήτα καροτίνη, σίδηρο.
δέρµατος. Καταπολεµούν την πρόωρη γήρανση, την
κόπωση του οργανισµού και τονώνουν
Καρύδια: εξαιρετικά το ανοσοποιητικό σύστηµα.
Επιπλέον βοηθούν στην πρόληψη των
Συµπεριλαµβάνονται στις τροφές µε καρδιοπαθειών, προστατεύουν το δέρµα από
τις πλουσιότερες πηγές ωµέγα-3 και την ηλιακή ακτινοβολία και τις ελεύθερες
ωµέγα-6 λιπαρών οξέων. Ενισχύουν την ρίζες, παρεµποδίζουν βλάβες του συκωτιού,
καλή λειτουργία της καρδιάς και των υποστηρίζουν τη λειτουργία των νεφρών,
αρτηριών, συµβάλλουν στη µείωση της καίνε το λίπος και βοηθούν την πέψη. Τέλος
χοληστερίνης και στην αντιγήρανση των προωθούν τη µακροζωία, µειώνουν τη
εγκεφαλικών κυττάρων. Περιέχουν φυτικές γλυκόζη στο αίµα, αποτρέπουν την εµφάνιση
στερόλες, έχουν µεγάλη περιεκτικότητα του διαβήτη και µειώνουν τα επίπεδα
αντιοξειδωτικών ουσιών όπως σελήνιο, χοληστερόλης.
ψευδάργυρο, µαγνήσιο, κάλιο και φώσφορο.
Κράνµπερις:
Σύκα Ευβοίας:
Είναι ένα φυσικό φάρµακο για τη θεραπεία
Περιέχουν πολύ σίδηρο, φυτικές ίνες, κάλιο, της χρόνιας ουρολοίµωξης. Το µικροσκοπικό
ασβέστιο και φώσφορο. Είναι ιδανικά για φρούτο καταπολεµά τις φλεγµονές του
σνακ χωρίς λίπη, χοληστερόλη, νάτριο και σε προστάτη, έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες,
συνδυασµό µε µέλι και καρύδια, αποτελούν βιταµίνες C, Κ, Ε, µαγγάνιο και φυτικές
απίστευτη πηγή ενέργειας ειδικά για ίνες που αποτρέπουν τις βλάβες που
αθλητές.
προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες.
Δαµάσκηνα: Σταφίδες ξανθές Ελληνικές:
Παρέχουν, σίδηρο, βιταµίνη β-καροτίνη, Έχουν σε αφθονία αντιοξειδωτικές ουσίες,
διαλυτές ίνες και πολύ ενέργεια στον φυτικές ίνες, κάλιο, σελήνιο, βιταµίνη Α,
οργανισµό. Η ηµερήσια κατανάλωση µιας βιταµίνες του συµπλέγµατος Β και σίδηρο.
χούφτας ξερών δαµάσκηνων µειώνει
την κακή χοληστερόλη. Ακόµη βοηθούν
στον έλεγχο της δυσκοιλιότητας, ενώ το Σταφίδες µαύρες Κορίνθου:
ιχνοστοιχείο βόριο που περιέχουν ενισχύει Αποτελούν µια καλή πηγή σιδήρου, βιταµίνη
την διατήρηση της υγείας των οστών και C, σεληνίου και φωσφόρου. Έχουν πολλές
πρόληψη της οστεοπόρωσης. φυτικές ίνες που βοηθουν σε περιπτώσεις
δυσκοιλιότητας, στη µείωση της κακής
Βερύκοκα φυσικά: χοληστερόλης ενώ συνιστάται για την
πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Αποτελούν πολύ καλή πηγή βιταµίνης
Β3, σιδήρου, καλίου και κυρίως βιταµίνης
Α, που συµβάλλει στην καλή υγεία των Ιπποφαές:
µατιών. Παρέχει µεγάλη ποσότητα βιταµίνης Είναι γνωστό για τα 190 ωφέλιµα συστατικά
C, φλαβονοειδών, συστατικά που έχουν που περιέχει. Είναι πλούσιο σε βιταµίνη
σηµαντική αντιοξειδωτική ικανότητα. C, βιταµίνη Ε, µεταλλικά στοιχεία, ω-3,
Επίσης έχουν µεγάλη περιεκτικότητα σε ω-6, ω-7 και ω-9. Ακόµη περιλαµβάνει
φυτικές ίνες, που συµβάλλουν στην καλή αµινοξέα, φλαβονοειδή, λιπαρά οξέα,
υγεία του πεπτικού συστήµατος και στην παρουσιάζοντας σηµαντική αντιοξειδωτική
καταπολέµηση της δυσκοιλιότητας. και αντιµικροβιακή δράση προσφέροντας
τόνωση, ευεξία και ενέργεια.

5 5